Tổng hợp các nguyên nhân gây thoái hóa cột sống

#1
Trong y khóa thoái hóa là tình trạng các mô sụn, dây chằng, cơ, gân, xương khớp bị suy giảm chức năng hoạt động một cách đáng kể. Lúc này chúng trở nên lỏng lẻo và yếu kém, trong đó cột sống là bộ phận có nguy cơ bị lão hóa cao nhất. Nguyên nhân gây ra bệnh lý Thoái hóa cột sống không chỉ là vấn đề tuổi tác mà còn liên quan đến những yếu tố liên quan khác như:
  • Bạn thường xuyên phải làm việc trong môi trường nặng nhọc, phải mang vác các vât dụng nặng quá sức của mình.
  • Đối với dân văn phòng thì việc ngồi làm việc nhiều cũng ảnh hưởng không nhỏ đến cột sống lưng.
  • Hoạt động làm việc sai không đúng tư thế.
  • Chế độ ăn uống hàng ngày không hợp lý, thiếu chất (đặc biệt là canxi, vitamin D).
  • Phụ nữ có tỷ lệ mắc thoái hóa cột sống cao hơn bởi bị ảnh hưởng từ quá trình mang thai, sinh con khi người mẹ không ăn uống đủ chất.
Trên thực tế, bệnh lý thoái hóa cột sống không thể điều trị khỏi hoàn toàn, do đây là tình trạng thoái hóa xương khớp theo quy luật tự nhiên ( độ tuổi càng cao thì nguy cơ mắc cũng tăng lên). Tuy nhiên, không thể chữa khỏi hoàn toàn nhưng chúng ta có thể phòng ngừa thoái hóa cột sống hiệu quả nếu có lối sống lành mạnh, giảm thiểu các nguy cơ làm tăng tốc độ thoái hóa.

Chia sẻ cách thức phòng ngừa thoái hóa cột sống hiệu quả nhất

Có thể thấy thoái hóa cột sống không chỉ xảy ra phổ biến ở những người lớn tuổi. Mà bệnh lý này hiện nay đang có xu hướng trẻ hóa với số lượng người trẻ tuổi mắc bệnh ngày càng gia tăng. Do lối sống, công việc, tư thế hoạt động cũng như tình trạng thừa cân béo phì. Co nên thay vì phải đợi đến lúc xương khớp lão hóa mới bắt đầu, chúng ta hay lo chữa trị trước đi đã.

Dưới đây là một số biện pháp có thể giúp phòng ngừa tối đa tình trạng thoái hóa cột sống:

+ Hạn chế làm việc nặng nhọc: Hạn chế làm những công việc nặng nhọc, không nên mang vác những vật dụng nặng quá sức của mình.

+ Tránh các tư thế không tốt: Các tư thế làm việc, hoạt động, chơi thể thao, ngủ, nghỉ...hàng ngày bạn cũng nên chú ý. Việc này se giúp hạn chế tối đa áp lực lên cột sống, khiến chức năng vận động của cột sống và các bộ phận phần mềm đặt mức tốt nhất

+ Luyện tập vận động thường xuyên: Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên, đều đặn không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh. Mà còn làm xương khớp chắc khỏe mà đây còn là cách phòng chống thoái hóa cột sống hiệu quả.

+ Giữ cơ thể ở mức cân nặng phù hợp: Khi bạn bị thừa cân béo phì thi trọng lượng cơ thể tăng lên khiến cho cột sống bị chịu nhiều áp lực nhất là vùng thắt lưng, từ đó khiến cột sống bị thoái hóa nhanh

+ Chế độ ăn uống hợp lý: Bạn cần đưa ra một chế độ ăn uống hàng ngày làm sao có thể đáp ứng được năng lượng làm việc 1 ngày. Tránh tình trạng ăn quá nhiều cùng 1 lúc hoặc ăn quá ít. Một số loại vitamin mà bạn nên bổ sung như: canxi, vitamin D, B, E, axit béo giàu omega-3 có nhiều trong sữa, tôm, cua, hải sản, rau củ xanh, hoa quả tươi,...

+ Có lối sống lành mạnh: R Hạn chế tối đa các loại chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, cà phê, soda hay những thực phẩm không tốt cho sức khỏe .... Đồng thời, bạn cần có lối sống lành mạnh, năng động, tránh ngồi ì một chỗ hay làm những việc không tốt cho hệ cơ xương khớp.

Với hệ thống máy móc hiện đại nhập khẩu nguyên chiếc từ Mỹ; áp dụng các phương pháp điều trị tiến bộ; đội ngũ bác sĩ có tay nghề cao cùng sự thăm khám, điều trị trực tiếp của bác sĩ Randell Dupraw đến từ Mỹ với hơn 20 năm kinh nghiệm, Phòng khám cơ xương khớp PCC hiện đang là địa chỉ chữa thoái hóa cột sống được hàng ngàn bệnh nhân lựa chọn.





Nguồn: http://coxuongkhoppcc.com/thoai-hoa-cot-song.html